Om u tande gesond te hou en u glimlag aantreklik te hou, moet u u mondholte behoorlik versorg. Vir sommige mense gaan dit om daagliks tande te borsel, maar dit is nie altyd genoeg nie.
Dit is geen geheim dat u twee keer per dag tande moet borsel nie - voor ontbyt en voor u gaan slaap. Die prosedure moet minstens 2-3 minute duur.
Om volledige mondversorging te bied, is die eerste stap om 'n tandeborsel te kies. Dit is die beste om te kies vir 'n medium-hardheid borsel waarvan die hare van kunsvesels gemaak is. Moenie vergeet dat die tandeborsel na elke gebruik deeglik met warm water moet afgespoel en gedroog word nie; dit sal die voorkoms en ontwikkeling van onnodige bakterieë en mikro-organismes daarin voorkom. Hierdie higiëne-item moet ten minste een keer elke ses maande verander word.
Daar is baie tandepasta's: medisinale, witmaak, voorkomend of tandepasta vir sensitiewe tande. Die prys en samestelling van die pasta bepaal nie die mate van bruikbaarheid nie, die belangrikste ding is die teenwoordigheid van fluoor daarin.
Om voedselreste van moeilik bereikbare plekke te verwyder, word aanbeveel om tandheelkundige floss (floss) te gebruik, wat u byna op enige apteek kan koop.
As u u tande versorg, moet u die skoonmaak van die tong nie nalaat nie, want daar vorm ook gedenkplaat en verskillende mikro-organismes vermeerder. U kan u tong met die agterkant van u tandeborsel borsel (as daar 'n spesiale skraper is) of met die handvatsel van 'n teelepel. U moet die tong van die wortel af skoonmaak en saggies na die punt beweeg.
Aan die einde van elke tandeborsel word 'n mondspoelmiddel gebruik, dit verhoed die vorming van tandplaak, maak asem vars en vernietig skadelike mikroflora.
Om tandheelkundige probleme te voorkom, moet u 'n paar reëls volg:
- moenie u tande met u tande verdeel nie, moenie bottels oopmaak nie, moenie deur drade, vislyne, ens. knaag nie;
- eet nie kos wat te kontrasterend in temperatuur is nie, as u byvoorbeeld warm sop met koue sap drink, dan sal dit die tandemalje beskadig;
- as dit nie moontlik is om u tande te borsel nie, kan u die tandvleis vir 7-10 minute kou;
- besoek die tandarts ten minste een keer elke 6 maande, selfs al is daar geen ooglopende tandprobleme nie.