'N Goeie bad kan stres verlig na 'n moeilike dag. Dit verbeter die bui en bevorder algehele ontspanning van die liggaam. U kan so 'n bad self voorberei deur die nodige komponente vir ontspanning in die water te voeg.
Neem 'n stort voor u ontspan. Die water vir hierdie prosedure moet ook 'n sekere temperatuur hê. Die beste opsie is 37 ° C. Dit is die temperatuur wat die spiere laat ontspan. Daarbenewens is dit baie gemaklik vir die vel, wat die prosedure so aangenaam moontlik sal maak. Om werklike ontspanning te bewerkstellig, moet u 'n toepaslike omgewing in die badkamer self skep, byvoorbeeld om kerse aan te steek of kalm musiek aan te skakel.
Essensiële oliebad
Baddens met essensiële olies het 'n goeie ontspannende effek. Hulle streel en help om die emosionele toestand te normaliseer. Essentiële olie van laventel sal help om spanning te verlig: voeg net 3-4 druppels olie by die water. Hierdie bad sal nie net kalmeer nie, maar ook goeie slaap bevorder.
Die essensiële olies van roos, sandelhout, kruisement en suurlemoenbalsem, salie, als, kamille en wierook is ook 'n uitstekende verslapper. U kan een of meer olies gebruik. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie produkte 'n baie hoë konsentrasie het, en dat slegs 3-5 druppels essensiële olie genoeg is om te bad, en in die geval van roosolie - 2-3. Dit neem 15-20 minute om so te bad.
Melkbad
Beide volmelk en poeiermelk kan vir hierdie bad gebruik word. Om dit te kook, moet 2 liter melk 'n bietjie opgewarm word en 3-4 eetlepels byvoeg. l. skat. Poeiermelk (400-450 g) moet eers in warm water verdun word. Die voorbereide mengsel moet onder lopende water geplaas word - onder die druk sal die melk 'n bietjie skuim, wat die bad nog aangenamer sal maak. Hierdie prosedure moet 20-30 minute duur. Na die bad moet u stort sonder seep en gel.
See sout bad
Seesout het 'n gunstige uitwerking nie net op die liggaam nie, maar ook op die psige. So 'n bad help om die senuweestelsel en immuniteit te versterk, en het ook 'n gunstige uitwerking op die spierfunksie. See-sout is ryk aan vitamiene en mikro-elemente, en daarom word dit aanbeveel om onder spanning en na swaar fisiese inspanning daarmee te bad.
'N Bad benodig 1 kg sout - u kan dit by 'n apteek of in 'n skoonheidsmiddelswinkel koop. Sout kan suiwer wees of met bymiddels. Bestanddele soos dennenaalde, kruisement en kamille sal addisionele strelende effekte bied. Om 'n ontspannende bad voor te berei, moet u die sout in die water gooi en dit roer totdat dit heeltemal opgelos is. U moet 30-40 minute in water spandeer en dan stort sonder om skoonmaakmiddels te gebruik.