U kan selluliet verslaan met behulp van selfmassering van problematiese liggaamsdele: boude, buik, dye. Maar massering op sigself sal nie die gewenste resultaat lewer sonder aktiewe oefening, liggaamsvou en 'n gesonde dieet nie.
Dit is nodig
- - masseringsgel;
- - essensiële olies;
- - 2 teelepels heuning.
Instruksies
Stap 1
As daar velbeserings op probleemareas voorkom: letsels, wonde, brandwonde, moet hierdie prosedure laat vaar word. Andersins, doen selfmassering gereeld. Dit help nie net om die struktuur van die onderhuidse weefsel te herstel nie, maar stimuleer ook die metabolisme, sowel as om die hele liggaam te toon. Eerstens moet u die vel voorberei. Wend 'n klein hoeveelheid spesiale gel of masseerolie aan op probleemareas. Vryf dit goed deur die vel warm te maak.
Stap 2
Begin dan met massering. Doen dit met u hande. Om in u dye te begin masseer, sit in 'n stoel en trek een been reguit. Slag eers die binneste en die buitedye liggies, dan harder. Begin dan om die vel soos deeg te knie, en versamel en rol die onderhuidse vet met jou vingers. In hierdie geval moet u nie pyn ervaar nie. Hou aan met masseer vir 'n paar minute, totdat dit effens rooi is. Voltooi die massering met 'n strelende streel.
Stap 3
Gebruik ander masseringsbewegings as u u maag wil opruim. Gebruik albei hande om u buik in 'n sirkelbeweging te streel. Gryp dan van die vetterige vel met jou vingers. Moenie te hard trek of probeer om te veel te gryp nie, want dit kan die interne organe benadeel. Flip met u vingers, "skuif" hierdie deel van links na regs en in die teenoorgestelde rigting. Herhaal dan die prosedure stap vir stap na die onderbuik. Beweeg u kneukels verskeie kere van bo na onder sonder om te druk. Voltooi die massering met streel. Die hele prosedure word gedoen terwyl u staan.
Stap 4
As aanvullende effekte, gebruik produkte met essensiële olies van lemoen, kamille (1-2 druppels). Nog 'n stimulerende bestanddeel is heuning. Neem 'n paar teelepels natuurlike heuning, smeer dit aan op die probleemarea en begin masseer. Die sessie duur nie langer as 20-30 minute nie. Neem dan 'n warm stort.