Die Shants-kraag is 'n gevulde kraag wat om die nek draai en aan die agterkant met klittenband vasmaak. Dit is die beste om dit in gespesialiseerde ortopediese winkels te kies. Daar sal die ervare personeel die Shants-kraag kies wat by u pas. Onthou tog 'n paar wenke oor hoe om so 'n kraag vir jouself te kies.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat die Shants-kraag baie handig is tydens "nekwig", wanneer een spier die nek begin kantel met erge pyn. In hierdie geval kan hierdie toestel u help. Die Shants-kraag is baie nuttig in die aanvanklike stadium van moegheid in die nek na liggaamlike werk, wanneer u moegheid of spanning in die servikale ruggraat ervaar. Dra 'n Shants-kraag tydens 'n aanval van wervelslagsindroom. Hierdie sindroom gaan gewoonlik gepaard met nekpyn, trapesiumpyn, hoofpyn en naarheid. Maar in gevalle met aanvalle, kan die toestand met die kraag selfs vererger.
Stap 2
Let daarop dat daar ook stywe nekhouers van metaal of plastiek is wat gebruik word vir breuke of ernstige nekbeserings. Dit is belangrik om dadelik te verstaan dat die dra van 'n Shants-kraag niks is nie. Dit is slegs 'n moontlike tydelike verligting van simptome, nekvermoeidheid. Die kraag dien as 'n steunapparaat vir die nek. Grofweg is dit nekskrukke. Die kraag neem die gewig van die kop en dra dit dan oor na die sleutelbeen en 'n bietjie na die onderkant van die nek en versprei die las eweredig. As gevolg hiervan word die spiere, die ligamente en die senings van die nek afgelaai en die kop in die regte posisie gehou.
Stap 3
Wanneer u 'n kraag kies, moet u in gedagte hou dat dit nie te styf met klittenband vasgemaak moet word nie. In geen geval moet daar 'n gevoel van versmoring wees nie, sowel as 'n sterk druk op die nek. U kan dit met u vinger nagaan: as die vinger tussen die kraag en die nek beweeg, is die druk goed.
Stap 4
Oorweeg die volgende punte - die hoogte van die kraag moet saamval met die afstand van die basis van die nek tot die kakebeen voor en die begin van die skedel aan die agterkant. Die onderkant van die kraag moet teen die sleutelbeen rus, en die bokant moet die onderkaak ondersteun sodat die kop gelyk is. As dit gedra word, moet die kraag die rondings van u liggaam volg. Die verkeerde kraag sal net vererger.
Stap 5
Wees bewus daarvan dat u nooit die hele tyd 'n Shants-kraag moet dra nie. Omdat die nek in hierdie geval ophou om spanning te ervaar en gevolglik sal begin verval, sy funksies verloor en weefsel uitput.