Vakuummassering tuis kan gedoen word met gewone huishoudelike glaskruike, glasflesse van 'n apteek, plastiekflesse of flesse wat toegerus is met 'n toestel om 'n stofsuig te skep. Hierdie tipe massering word meestal gebruik vir liggaamsvorming.
Nodig
- - Potjie;
- - ligter;
- - masseerolie.
Instruksies
Stap 1
Smeer masseerolie aan op u vel. Die bedrag daarvan moet groter wees as met gewone massering, anders gly die banke nie. Smeer die olie eweredig met 'n ligte streepbeweging.
Stap 2
Plaas die pot op u vel om te masseer. As u 'n gewone pot of 'n mediese drank uit 'n apteek gebruik, draai dit dan onderstebo, bring 'n aangesteekte aansteker vir 'n paar sekondes na die nek en plaas dit dadelik met u nek op u vel. Die tyd waartydens u die aansteker moet hou, word bepaal deur die grootte van die blikkie: vir 'n apteek is 1-2 sekondes genoeg, vir 'n blikkie babakos - 2-3.
Stap 3
Druk die plastiekblik tussen jou vingers, plaas dit op jou vel en laat los. Plaas die potjie met die toestel om 'n vakuum op die vel te skep en gebruik 'n pomp om lug daaruit te verwyder. As u alles reg gedoen het, sal die vel dadelik daarin begin trek nadat u die blikkie geplaas het en 'n rol vorm.
Stap 4
Beweeg die pot oor die vel in die rigting van die limfuitvloei. Hierdie aanwysings verskil vir elke gemasseerde area. Nadat u beweeg het, lig die blikkie effens op en dit sal maklik van die vel afkom. Sit dit weer aan en gaan voort met die massering.
Stap 5
Verdeel elke boud geestelik in 2 helftes met 'n lyn wat van die ruggraat af loop na die kruising van die boud tot by die dy. Masseer die area binne en onder hierdie lyn met afwaartse hale. Boonste buitegebied - opwaartse bewegings.
Stap 6
Verdeel ook die oppervlak met 'n vertikale lyn in 2 dele om die masseringlyne op die dy te bepaal. Masseer die buitenste deel met bewegings wat gerig is vanaf die konvensionele lyn na buite, die binneste deel na binne. Hierdie reël is van toepassing op die voor- en agterkant van die dy.
Stap 7
Masseer die buik van die kante en van die onderste ribbes tot by die pubis. Gaan om die navel aan weerskante, anders kom u potjie van die vel af.
Stap 8
Masseer die kante van die ruggraat in 'n horisontale beweging. Eerstens die area onder die ribbes en dan af na die bekken.
Stap 9
Gaan voort met die massering totdat die vel effens rooi is. Moenie die pot vir 'n lang tyd op die vel laat suig nie, dit loop gevaar om 'n kneusplek te kry.